.png)
Αγαπητές κυρίες, αυτό το άρθρο απευθύνεται κυρίως σε εσάς και αν σκέφτεστε να αγοράσετε το πρώτο σας ποδήλατο, ίσως αυτοί οι λόγοι σας βοηθήσουν να αποφασίσετε.
"Θέλω να παρακινήσω και να εμπνεύσω όλους. Ο μεγάλος μου στόχος είναι να κάνω περισσότερες γυναίκες να ανέβουν στο ποδήλατο." Αφήστε την Ολλανδή ποδηλάτισσα Marianne Vos, η οποία στη μέχρι σήμερα καριέρα της έχει κατακτήσει οκτώ παγκόσμιους τίτλους, δύο Ολυμπιακές νίκες και δύο ευρωπαϊκά πρωταθλήματα στην κατηγορία γυναικών και έναν παγκόσμιο τίτλο στην κατηγορία νεανίδων, να αποτελέσει το κίνητρό σας.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες κάνουν ποδήλατο τρεις φορές περισσότερο από τις γυναίκες και σχεδόν τέσσερις φορές μεγαλύτερες αποστάσεις. Όμως οι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες πρέπει να ξεκινήσουν την ποδηλασία είναι πραγματικά πολλοί, και γι' αυτό εμείς στο Holokolo, και πολλοί άλλοι λάτρεις της ποδηλασίας, ελπίζουμε ότι όσο το δυνατόν περισσότερες κυρίες θα ενταχθούν στο κλαμπ. Σας προσφέρουμε 10 χρήσιμες συμβουλές που μπορεί να σας πείσουν γι αυτό.
Κάνει καλό στο σώμα σας
Η τακτική ποδηλασία είναι ένας απλός αλλά και διασκεδαστικός τρόπος για να βάλετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας. Συνιστώνται 150 λεπτά μέτριας έως βαριάς σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα - η ποδηλασία το κάνει παιχνιδάκι.
Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε ορισμένα προβλήματα υγείας από αντιξοότητες και γι' αυτό είναι σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα μας όσο καλύτερα μπορούμε. Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με την ποδηλασία είναι ότι ο καθένας μπορεί πραγματικά να την κάνει. Είτε είστε εντελώς αρχάριος είτε όχι, μπορείτε να προσαρμόσετε το φορτίο στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και στους στόχους σας.
Ένα άλλο σπουδαίο πράγμα για την ποδηλασία είναι ότι είναι σχεδόν χωρίς επιπτώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι επιβαρύνει πολύ λιγότερο το σώμα σας,
Κάνει καλό στο μυαλό σας
Τα σωματικά οφέλη της ποδηλασίας είναι γνωστά, αλλά αυτό που πολλές φορές περνάει απαρατήρητο είναι τα οφέλη που σχετίζονται με την ποδηλασία και έχουν θετική επίδραση στο μυαλό και την ψυχή σας. Οι γυναίκες συχνά (όπως και οι άνδρες) πρέπει να υπομένουν το καθημερινό άγχος της εργασίας καθώς και του οικιακού περιβάλλοντος, το οποίο συχνά συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη. Το κίνητρο για άσκηση και σωματική δραστηριότητα είναι μερικές φορές δύσκολο να βρεθεί, αλλά η ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσει το μυαλό σας. Και μόνο το να βγείτε για μισή ώρα μετά τη δουλειά είναι εγγυημένο ότι θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας μετά από μια δύσκολη μέρα, βελτιώνοντας έτσι την ψυχική σας υγεία πετάλι με πετάλι. Η χαρά της ποδηλασίας μπορεί εγγυημένα να σας ανεβάσει τη διάθεση όταν αισθάνεστε ότι είναι πάρα πολύ.
Βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα των γυναικείων παθήσεων
Όταν η έμμηνος ρύση, οι κράμπες, η εμμηνόπαυση ή τα προεμμηνορροϊκά σύνδρομα χτυπούν, οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν ότι η άσκηση είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουν. Ωστόσο, η ελαφριά άσκηση μπορεί απλώς να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα. Η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς είναι μια άσκηση χωρίς επιπτώσεις που δεν επιβαρύνει πολύ το σώμα σας.
Βελτιώνει τις φιλίες
Η ποδηλασία είναι μια κοινότητα, και μάλιστα πολύ φιλική. Μπορεί να είναι μια πολύ κοινωνική δραστηριότητα και σίγουρα θα σας ενθαρρύνει να ανεβείτε στο ποδήλατό σας και να ενωθείτε με φίλους. Αν μπορέσετε να βρείτε μια ομάδα με την οποία θα ποδηλατείτε τακτικά, γεμάτη φίλους που θα σας εμπνέουν και θα σας ενθαρρύνουν, τότε έχετε κερδίσει!
Σας βοηθά να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια
Ομοίως με το να περνάτε χρόνο με φίλους, μπορείτε επίσης να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας με το ποδήλατό σας. Επειδή πραγματικά ο καθένας μπορεί να το κάνει, μπορείτε να εμπλέξετε τα παιδιά σας και τον σύντροφό σας. Αυτό θα ανοίξει την πόρτα σε νέες ευκαιρίες για να διατηρήσετε την οικογένειά σας υγιή και σε φόρμα, ενώ παράλληλα θα περνάτε ποιοτικό οικογενειακό χρόνο μαζί. Οι διακοπές και περιπέτειες με ποδήλατο είναι επίσης διασκεδαστικές και μπορείτε να ζήσετε πολλές νέες περιπέτειες στην πορεία.
Τα ρούχα για ποδήλατο δεν είναι πλέον μόνο πρακτικά αλλά και πολύ ωραία
Για πολύ καιρό, ήταν προβληματικό να βρεις ποδηλατικά ρούχα που να είναι όχι μόνο καλής ποιότητας αλλά και να πληρούν τις αισθητικές απαιτήσεις. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εμάς τις κυρίες. Τον 18ο αιώνα, οι γυναίκες έπρεπε να οδηγούν ποδήλατα με γιγαντιαίες φούστες που έκοβαν τα πετάλια και εμπόδιζαν την όρασή τους. Αλλά από τότε, ευτυχώς, έχουμε περάσει από αρκετή εξέλιξη.
Σήμερα έχουμε στη διάθεσή μας μια πραγματικά μεγάλη ποικιλία πρακτικών και αισθητικών ρούχων. Μας κάνει να αισθανόμαστε όχι μόνο άνετα αλλά και με αυτοπεποίθηση πάνω στη μοτοσικλέτα. Ελέγξτε την γυναικεία συλλογή στο Holokolo - είναι σίγουρο ότι θα βρείτε κάτι.
Είναι καλό για τον πλανήτη
Όσο περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν με το αυτοκίνητο στη δουλειά τους, τόσο αυξάνονται οι εκπομπές και οι ρύποι στον αέρα. Όσο όμως περισσότεροι από εμάς αρχίζουμε να πηγαίνουμε με το ποδήλατο στη δουλειά, τόσο περισσότερο συμβάλλουμε σε καθαρότερο αέρα και επηρεάζουμε άμεσα την υγεία μας και την υγεία των αγαπημένων μας προσώπων. Καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν είναι εφικτό κάθε μέρα, αλλά κάθε φορά που επιλέγουμε το ποδήλατο ως μέσο μεταφοράς, είτε για τη δουλειά είτε απλά για το μαγαζί, συμβάλλουμε σε έναν υγιέστερο πλανήτη.
Βοηθά σε καλύτερη απόδοση στην εργασία
Γενικά, οι εργαζόμενοι που πηγαίνουν στη δουλειά τους με ποδήλατο αποδίδουν καλύτερα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το να κάθονται στην πρωινή ώρα αιχμής ή ένα αγχωτικό ταξίδι σε γεμάτα μέσα μαζικής μεταφοράς συχνά προκαλεί στους ανθρώπους να φτάνουν στη δουλειά με κακή διάθεση από το πρώτο πρωί. Οι ποδηλάτες, από την άλλη πλευρά, φτάνουν στη δουλειά γελαστοί και γεμάτοι ενέργεια, έχοντας την ικανοποίηση μιας πρωινής προπόνησης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε μια καθιστική εργασία.
Έτσι, το ποδήλατο στη δουλειά βοηθάει τις γυναίκες να αποδίδουν καλύτερα στην εργασία τους, να είναι πιο παραγωγικές και δραστήριες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνοντας δυνητικά την ευκαιρία για επαγγελματική εξέλιξη.
Μεγάλη ποικιλία ποδηλάτων στην αγορά
Η αγορά σήμερα προσφέρει πολλούς τύπους ποδηλάτων για διαφορετικούς σκοπούς. Αν δεν ξέρετε πώς να επιλέξετε, απλώς επικοινωνήστε με τους ειδικούς που θα χαρούν να σας συμβουλεύσουν. Θα σας δώσουμε μια σύντομη περίληψη των επιλογών:
- Ποδήλατα βουνού (MTB) - για τους λάτρεις της οδήγησης εκτός δρόμου
- Cross και ποδήλατα trekking - κατάλληλα για εκδρομές και ελαφρύτερα εδάφη
- ποδήλατα πόλης - για οδήγηση στην πόλη και καθημερινές μετακινήσεις
- Ηλεκτρικά ποδήλατα - κάνουν την οδήγηση πιο εύκολη και απολαμβάνετε την ποδηλασία όπως ποτέ άλλοτε!
- Trail Bikes - για σπορ και αγωνιστική οδήγηση στο δρόμο
Αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση
Ο σημαντικότερος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες πρέπει να κάνουν περισσότερο ποδήλατο είναι ότι η ποδηλασία βοηθάει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και το κάνει αυτό στη δουλειά, στο σπίτι και σε ό,τι κάνετε.
Κάθε λίγος χρόνος που μπορείτε να κλέψετε μόνο για τον εαυτό σας, αγαπητές κυρίες, μπορεί να προσθέσει θετικά στην αυτοπεποίθησή σας. S η ποδηλασία θα σας φέρει σε φόρμα, θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά και θα γνωρίσετε νέους φίλους, γεγονός που είναι σίγουρο ότι θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας σε κάθε τομέα της ζωής σας. Είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε υπερήφανοι. Ειδικά όταν νιώθετε τον εαυτό σας να βελτιώνεται, να γίνεται πιο γρήγορος και ικανός να καλύπτει όλο και περισσότερα χιλιόμετρα.
Εμπρός λοιπόν κυρίες μου! Υπάρχουν τόσες πολλές γυναίκες στον κόσμο που είναι επιτυχημένες λόγω της ποδηλασίας και πραγματικά τίποτα δεν μπορεί να σας εμποδίσει να πετύχετε κι εσείς.
