.png)
Η ποδηλασία είναι ένα παγκοσμίως δημοφιλές άθλημα όχι μόνο για τους άνδρες αλλά και για τις γυναίκες. Κοιτάζοντας προς τα δυτικά, τα ποδήλατα χρησιμοποιούνται συχνά ως μέσο μεταφοράς στη δουλειά, με τις γυναίκες να οδηγούν ποδήλατα πόλης με φορέματα και τακούνια. Μια γυναίκα πάνω σε ποδήλατο συχνά εξακολουθεί να θεωρείται κάτι αφύσικο και οι γυναίκες αντιστέκονται στην ποδηλασία.
ΜΥΘΟΣ #1: Δεν μπορείς να χάσεις βάρος κάνοντας ποδήλατο όσο άλλα αθλήματα
Το κύριο κίνητρο των γυναικών για να ασχοληθούν με τον αθλητισμό είναι συχνά η αναζήτηση της σιλουέτας των ονείρων τους. Όταν μια γυναίκα αποφασίζει ποιο άθλημα να επιλέξει, μπορεί να συναντήσει την άποψη ότι με την ποδηλασία δεν χάνει βάρος τόσο καλά όσο με το τρέξιμο, για παράδειγμα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες επιλέγουν το τρέξιμο είναι η ιδέα ότι το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Αν βρίσκεστε σε ένα εύρος μέτριας έντασης, καίτε περίπου 650 kcal/ώρα κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος, μια ώρα με το ποδήλατο είναι περίπου 550 kcal. Επομένως, είναι αλήθεια ότι καίτε περισσότερες θερμίδες ανά ώρα όταν τρέχετε, αλλά μια ώρα τρέξιμο μοιάζει σημαντικά πιο απαιτητική από μια ώρα ποδηλασία, οπότε ενώ μπορείτε να κάνετε μια ημερήσια εκδρομή με το ποδήλατο και να κάψετε πάνω από 2000 kcal, για το τρέξιμο μια ώρα είναι συνήθως το ανώτατο όριο.
<
ποδηλασία, οι μηροί μου μεγαλώνουν
.
Τώρα που ξέρουμε ότι με το ποδήλατο μπορείτε να χάσετε βάρος καλύτερα από άλλα αθλήματα, ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια ματιά στον πιο συνηθισμένο μύθο που αποτρέπει τις περισσότερες γυναίκες από το ποδήλατο. Υπάρχει μια κοινή αντίληψη μεταξύ των γυναικών ότι η ποδηλασία κάνει τους μηρούς σας "μεγαλύτερους"και ότι τα πόδια των γυναικών που κάνουν ποδήλατο δεν είναι τόσο ελκυστικά. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι αυτός ο μύθος προέρχεται από τηλεοπτικά πλάνα ποδηλασίας πίστας, όπου το μέγεθος των μηρών των γυναικών αγωνιζομένων είναι παρόμοιο με το μέγεθος της μέσης τους. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν οι μηροί σας είναι έστω και στο ελάχιστο κοντά σε αυτό το μέγεθος. Η ποδηλασία θα κάνει απλώς τα πόδια σας πιο σφριγηλά, και στην αρχή ακόμη πιο λεπτά. Οι γυναίκες αγωνιζόμενες ποδηλάτισσες που ειδικεύονται στα σπριντ έχουν πιο έντονα διαμορφωμένους μηρούς λόγω του γεγονότος ότι οδηγούν με βαριές ταχύτητες. Αυτή η οδήγηση στη συνέχεια μοιάζει με προπόνηση με πολύ βαριά βάρη, η οποία προκαλεί αύξηση του μυϊκού όγκου. Όταν εξετάζετε τις ποδηλάτισσες που ειδικεύονται στους λόφους, θα διαπιστώσετε ότι η ποδηλασία, ακόμη και με πολύ έντονη δραστηριότητα, δεν προκαλεί"μεγάλα πόδια"."
<
ΜΥΘΟΛΟΓΙΑ #3: Η ποδηλασία είναι αντρικό άθλημα
Χάρη στην ποδηλασία, θα κάψετε το περιττό λίπος, θα βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση και θα κάνετε τα πόδια σας να δείχνουν υπέροχα. Γιατί, λοιπόν, να μην ξεκινήσετε αμέσως την ποδηλασία; Εκτός από αυτούς τους μύθους σχετικά με τη σωματική σας διάπλαση, το πρώτο πράγμα που θα συναντήσετε είναι κάτι που θα σας αποθαρρύνει περισσότερο από τις δύο προηγούμενες δηλώσεις. Δεν είναι ασυνήθιστο οι γύρω σας να σας πείθουν ότι η ποδηλασία είναι ένα "αντρικό άθλημα". Οι άντρες της γειτονιάς σας θα σας πουν αρχικά ότι οι γυναίκες δεν είναι ελκυστικές πάνω στο ποδήλατο, δεν έχουν τα σωματικά χαρακτηριστικά που έχουν οι άντρες για να κάνουν ποδήλατο κ.ο.κ. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για μια γυναίκα να αισθάνεται μη ελκυστική πάνω σε ένα ποδήλατο. Η μόνη διαφορά, σε αντίθεση, ας πούμε, με το τρέξιμο, είναι το κράνος στο κεφάλι της. Ακόμα και με κράνος, μπορούν να δημιουργηθούν πολλά διαφορετικά χτενίσματα που φαίνονται υπέροχα. Με τον ίδιο τρόπο, οι γυναίκες δρομείς βάφονται επίσης για τους αγώνες και σίγουρα φαίνονται θηλυκές. Στις μέρες μας, δεν είναι πρόβλημα να αγοράσετε υπέροχα ρούχα και, για παράδειγμα, ροζ αξεσουάρ που κάνουν αδύνατο σε οποιονδήποτε να μην καταλάβει ότι είστε γυναίκα. Όσον αφορά τις σωματικές προϋποθέσεις, είναι αδύνατο να συγκρίνουμε τις σωματικές προϋποθέσεις ανδρών και γυναικών. Αυτή η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων δεν έχει καμία σχέση με τη στάση απέναντι στον αθλητισμό και την ικανότητα να παίξεις οποιοδήποτε άθλημα.
Μύθος Νο. 4: Οι γυναίκες χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό
Όταν αποφασίζετε να κάνετε ποδήλατο και προχωράτε στην επιλογή εξοπλισμού, ο πρώτος μύθος που θα συναντήσετε είναι ότι οι γυναίκες χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό και ότι ένα "ανδρικό" ποδήλατο είναι ακατάλληλο γι' αυτές. Πώς είναι, λοιπόν, στην πραγματικότητα η επιλογή ενός ποδηλάτου; Υπάρχει τέτοια διαφορά; Υπάρχουν πολλοί τύποι ποδηλάτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες. Ο κύριος μύθος είναι ότι τα γυναικεία ποδήλατα έχουν τροποποιημένη γεωμετρία για πιο άνετη οδήγηση. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η κύρια διαφορά στη γεωμετρία θα γίνει από την ίδια την επιλογή του ποδηλάτου και από το αν θα επιλέξετε ένα αγωνιστικό ή ένα ποδήλατο αναψυχής. Η δομή του σώματος και η αναλογία του ύψους προς το μήκος των ποδιών διαφέρουν ξεχωριστά για τις γυναίκες και τους άνδρες, οπότε δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ των δύο φύλων από αυτή την άποψη. Τα γυναικεία ποδήλατα συχνά έχουν απλώς έναν πιο όμορφο σχεδιασμό, αλλά δεν θα βρείτε καμία άλλη διαφορά.
Στους ποδηλάτες υπάρχει συχνά η αντίληψη ότι μια γυναίκα ανήκει στην κουζίνα και όχι στο ποδήλατο. Αυτό δεν μπορεί καν να χαρακτηριστεί μύθος, είναι απλώς ανοησία που πρέπει σταδιακά να εξαλειφθεί από την κοινωνία μας. Μην αποθαρρύνεστε λοιπόν από αυτούς τους μύθους και δοκιμάστε την ποδηλασία, δεν θα το μετανιώσετε.
