Ξέρετε όταν γυρνάτε στο σπίτι θυμωμένοι από τη δουλειά, νιώθοντας εξαντλημένοι, αλλά παρόλα αυτά βγαίνετε για μια βόλτα με το ποδήλατο και επιστρέφετε γεμάτοι ενέργεια; Έχετε επίσης βιώσει μια κατάσταση όπου δεν μπορούσατε να πάτε για μια βόλτα με το ποδήλατο και είχατε άγχος γι' αυτό; Κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν ένα ποτήρι κρασί χαλαρωτικό ποτό που ανεβάζει τη διάθεση, άλλοι ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, αλλά η ποδηλασία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Δεν έχει σημασία πόσο μακριά θα πάτε ή με τι ταχύτητα, απλά το κάνετε "για αυτό το συναίσθημα". Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε ποιες χημικές ουσίες εκλύονται κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας και τι κάνουν στα συναισθήματά μας.

Ενδορφίνη

Η πρώτη ορμόνη που σχετίζεται με την ποδηλασία είναι η ενδορφίνη, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας. Εκτός από την πρόκληση καλής διάθεσης, η ενδορφίνη επίσης δρά κατά του πόνου, της κόπωσης και δίνει στον οργανισμό ενέργεια. Η ενδορφίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια αυξημένης προσπάθειας ή στρες.

Γενικά, όσο περισσότερη ενδορφίνη εκλύεται, τόσο μεγαλύτερη είναι η εμπειρία. Για τους αθλητές αναψυχής που οδηγούν σε ένα ποδήλατο μάλλον περιστασιακά, η ενδορφίνη που εκλύεται μπορεί να δράσει ακριβώς όπως ένα ναρκωτικό και να προκαλέσει μια ισχυρή αίσθηση ευφορίας. Οι ποδηλάτες που προπονούνται τακτικά είναι συνηθισμένοι στην έξαρση της ενδορφίνης και έτσι η επίδρασή της εκδηλώνεται διαφορετικά. Η εμπειρία μπορεί να μην είναι τόσο έντονη, αλλά το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο έντονο. Για αυτή την ομάδα αθλητών, η επίδραση των ενδορφινών έρχεται όταν αρχίζει η κόπωση, η βαριά αναπνοή και ο πόνος στα πόδια. Όταν αισθάνεστε ήδη ότι πρέπει να επιβραδύνετε, η ενδορφίνη ενεργοποιείται και σας δίνει έναν "δεύτερο αέρα", αισθάνεστε ότι μπορείτε να συνεχίσετε με τον ίδιο ρυθμό όλη την ημέρα και να απολαύσετε ξανά την κίνησή σας. Ταυτόχρονα, αυτή η ομάδα βιώνει μια αίσθηση ηρεμίας μετά την άσκηση λόγω των ενδορφινών που απελευθερώνονται.

Ο λεγόμενος "αθλητικός εθισμός" είναι ακριβώς ένας εθισμός σε αυτό το αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας μετά τη σωματική άσκηση. Η ενδορφίνη ταξινομείται ως οπιοειδές και επομένως οι επιδράσεις της μπορούν να συγκριθούν, για παράδειγμα, με τη μορφίνη. Η επαρκής ποσότητα ενδορφίνης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Βιώστε το αίσθημα της ευφορίας με την ποδηλατική φανέλα EUPHORIC ELITE LADY από την Holokolo.

Ντοπαμίνη

Μια άλλη ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού είναι η ντοπαμίνη. Είναι η ντοπαμίνη που σχετίζεται με δραστηριότητες απαραίτητες για την επιβίωση, όπως το φαγητό ή η αναπαραγωγή, αλλά και η κίνηση.

Η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση των ερεθισμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων στις μεταβολικές οδούς που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα της ευχαρίστησης και της ανταμοιβής. Αν πλησιάζουμε στο στόχο μας, η ντοπαμίνη αρχίζει να εκκρίνεται πρόωρα και έτσι είμαστε σε θέση να επιταχύνουμε ακόμη και όταν βρισκόμαστε ήδη στα όρια των δυνάμεών μας. Η κίνηση διεγείρει την παραγωγή αυτής της ορμόνης και ταυτόχρονα η ντοπαμίνη έχει επίδραση στον προγραμματισμό και τον έλεγχο της κίνησης - έτσι, χάρη στην ποδηλασία, οι κινητικές ικανότητες ενός ατόμου θα βελτιωθούν συνολικά.

Τα επίπεδα της ντοπαμίνης μπορούν επίσης να αυξηθούν τεχνητά, για παράδειγμα, με την κοκαΐνη ή τη χρήση αμφεταμινών, οι οποίες προκαλούν αίσθημα ευφορίας και αυξάνουν την απόδοση ακόμη και με κόστος την ολική εξάντληση του σώματος. Το σπάσιμο των δικών μας ρεκόρ και οι νίκες σε αγώνες προκαλούν μια έξαρση ντοπαμίνης που μπορεί να προκαλέσει τον ίδιο εθισμό με, για παράδειγμα, την προαναφερθείσα κοκαΐνη. Η διαταραχή των οδών της ντοπαμίνης προκαλεί, για παράδειγμα, τη νόσο του Πάρκινσον ή τη σχιζοφρένεια.

Βγάλε τη χαρά της οδήγησης με τη φανέλα ALIVE ELITE LADY!

Σεροτονίνη

Σε αντίθεση με τις δύο προηγούμενες ορμόνες, οι οποίες απελευθερώνονται αυθόρμητα κάνοντας σπορ, χρειαζόμαστε κάποιον άλλον για να παράγουμε σεροτονίνη. Δεδομένου ότι ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό πλάσμα, διαθέτει επίσης την επιθυμία για αναγνώριση. Σκεφτείτε μόνο το συναίσθημα την τελευταία φορά που κάνατε ποδήλατο στη βροχή ή στο κρύο και ακούσατε τον θαυμασμό των γύρω σας εξαιτίας αυτού. Η σεροτονίνη μας κάνει να αισθανόμαστε καλά και ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας.

Η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για τη βελτίωση της διάθεσης, μειώνοντας τα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους. Σε περίπτωση που ένα άτομο βιώνει επιθετικότητα και νευρικότητα στην καθημερινή ζωή, για παράδειγμα, χάρη στην ποδηλασία, αυτές οι καταστάσεις μπορούν να ανακουφιστούν. Η μείωση των συναισθημάτων κατάθλιψης που προέρχονται από την έκπλυση της σεροτονίνης μπορεί να παρομοιαστεί με ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, καθώς τα χημικά αντικαταθλιπτικά έχουν σχεδιαστεί για να εμποδίζουν τον οργανισμό να διασπάσει αυτήν ακριβώς την ορμόνη.

Γίνε αστέρι στο ποδήλατό σου με τη φανέλα CONFIDENT ELITE και απόλαυσε το αίσθημα της αυτοπεποίθησης.

Οξυτοκίνη

Η οξυτοκίνη, ή αλλιώς η ορμόνη της αγάπης και της εμπιστοσύνης, απελευθερώνεται κυρίως κατά τη διάρκεια προσωπικών στιγμών με τον σύντροφο. Αλλά η παραγωγή της μπορεί επίσης να ενισχυθεί από την σωματική επαφή κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Στην περίπτωση της ποδηλασίας, η μεγαλύτερη έξαρση της ωκυτοκίνης έρχεται στη γραμμή του τερματισμού, όταν κερδίζετε έναν αγώνα και κάνετε high-five στους οπαδούς γύρω σας ή αγκαλιάζετε έναν συμπαίκτη, προπονητή ή συνεργάτη στη γραμμή του τερματισμού. Η ωκυτοκίνη που εκλύεται θα ηρεμήσει και θα αναζωογονήσει το μυαλό και το σώμα, μειώνοντας τη νευρικότητα και το άγχος.

Ταυτόχρονα, αυτή η ορμόνη μειώνει την όρεξη. Εξαιτίας αυτού, δεν αισθάνεστε πεινασμένοι ακόμη και μετά την ολοκλήρωση οποιουδήποτε αγώνα μεγάλης διάρκειας. Τα αυξημένα επίπεδα της ωκυτοκίνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα φθόνου και επιθετικότητας προς κάποιον με τον οποίο δεν μοιράζεστε δεσμό ωκυτοκίνης.

Οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού έχουν τις ίδιες λειτουργίες με πολλά ναρκωτικά και ουσίες ντόπινγκ. Για παράδειγμα, τα αναβολικά στεροειδή, συγκεκριμένα η τεστοστερόνη, χρησιμοποιούνταν παλαιότερα από τους επαγγελματίες ποδηλάτες. Η ορμόνη αυτή βοηθά στην καύση του λίπους, βελτιώνει την εκρηκτικότητα και προωθεί την αποκατάσταση. Αν και πρόκειται για ανδρική ορμόνη, η παραγωγή της μπορεί να προκληθεί από υψηλή άσκηση και στις γυναίκες. 

Οι φανέλες PASSIONATE ELITE θα ικανοποιήσουν όλους τους φανατικούς ποδηλάτες.

Έτσι, η ποδηλασία θα σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, θα αποτρέψει την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες. Η δημιουργία εθισμού στην ποδηλασία δεν είναι εύκολη υπόθεση χάρη στις ορμόνες που ξεπλένει, αλλά οι θετικές επιδράσεις του αθλήματος σίγουρα θα ξεπεράσουν αυτά τα λίγα αρνητικά.