Σχετικά με τον συγγραφέα

Με τον χειμώνα και την παγωνιά να πλησιάζει, πρέπει επίσης να ντυνόμαστε περισσότερο για την ποδηλασία. Εκτός από πιο ζεστά αδιάβροχα ρούχα και ένα λειτουργικό στρώμα βάσης, καλό είναι να πακετάρετε επιπλέον χειμερινά αξεσουάρ που θα μπορούσατε να στερηθείτε, για παράδειγμα, το φθινόπωρο.

Η επιλογή των γαντιών ποδηλασίας συχνά υποτιμάται. Παρόλο που αποτελούν, εκ πρώτης όψεως, ένα ασήμαντο κομμάτι ρουχισμού σε σύγκριση με τον υπόλοιπο εξοπλισμό σας, καλό είναι να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή τους. Γιατί να φοράτε γάντια ποδηλασίας; Και πώς να επιλέξετε τα σωστά;

Όταν άκουσα ότι η Holokolo είχε κυκλοφορήσει ένα νέο χειμερινό μπουφάν, το έψαξα αμέσως στην ιστοσελίδα της και άρχισα να διαβάζω τις προδιαγραφές. Πρώτα απ' όλα, με προσέλκυσε η τιμή, η οποία φαινόταν εκπληκτικά υψηλή σε σύγκριση με την τιμή των φανέλων της ίδιας μάρκας. Αφού διάβασα τις άλλες παραμέτρους, από τι ύφασμα είναι κατασκευασμένο το μπουφάν και το γεγονός ότι το"2in1" σημαίνει αποσπώμενο εσωτερικό γιλέκο, η τιμή του μπουφάν άρχισε να μου βγάζει νόημα. Επέλεξα το μπουφάν σε πορτοκαλί χρώμα και σε μέγεθος S, παρόλο που το κανονικό μου μέγεθος είναι XS ακόμα και με τα προϊόντα Holokolo. Πώς άντεξε στη δοκιμή μου;

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και πάλι και έτσι ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ψωνίζετε δώρα. Κάποιες φορές θα σας παρουσιαστεί έμπνευση, άλλες φορές δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να αγοράσετε κάλτσες και καλλυντικά, όπως κάθε χρόνο. Αν τα αγαπημένα σας πρόσωπα ασχολούνται με την ποδηλασία, λάβετε υπόψη σας. Έχουμε μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να σώσετε την ειρήνη των Χριστουγέννων τώρα από το σαλόνι σας. Έτσι δεν θα χρειάζεται να αγχώνεστε στα γεμάτα εμπορικά κέντρα με τον αριθμό των δώρων που πρέπει ακόμα να σκεφτείτε και να αγοράσετε.

Ως επαγγελματίας ποδηλάτης, είχα πολλούς προπονητές, πάντα άνδρες. Ασχολούμαι με το άθλημα από τότε που ήμουν παιδί και δεν με έχει προπονήσει ποτέ γυναίκα. Δεν πίστευα ότι η προπόνηση ανδρών και γυναικών μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική, αλλά αυτό δεν το σκέφτεται κανείς σε νεαρή ηλικία. Πώς μπορούν αυτές οι διαφορές να επηρεάσουν την υγεία μας;

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος κάνοντας ποδήλατο; Πώς γίνεται η απώλεια βάρους αποτελεσματική και είναι δυνατόν να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα όπως, για παράδειγμα, όταν τρέχουμε; Υπάρχουν πολλά ερωτήματα που σχετίζονται με την απώλεια βάρους κατά την ποδηλασία, οπότε ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το θέμα.

Ξέρετε πώς να φροντίζετε σωστά τα ρούχα ποδηλασίας και πώς να τα πλένετε; Διαβάστε παρακάτω μερικές συμβουλές για τη φροντίδα των ρούχων ποδηλασίας και των απαραίτητων αξεσουάρ που δεν μπορείτε να αποχωριστείτε το φθινόπωρο.

Το καλοκαίρι φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του, τα παιδιά επιστρέφουν στα σχολεία και η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών έχει τελειώσει. Ο ζεστός καλοκαιρινός καιρός αποτελεί μάλλον εξαίρεση πλέον, ο ήλιος θα αρχίσει σύντομα να βγαίνει από τη στιγμή που θα είστε ήδη στη δουλειά και ακόμη και το απόγευμα η ορατότητα δεν θα είναι πια ιδανική. Με τον ερχομό του φθινοπώρου, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν μια κακή διάθεση, η οποία καταπολεμάται καλύτερα με την κίνηση. Πώς μπορείτε όμως να αποτρέψετε την κακή ορατότητα και τον πιο δροσερό, βροχερό καιρό από το να περιορίσουν τις αθλητικές σας δραστηριότητες; Αυτό ακριβώς εξετάζουμε σε αυτό το άρθρο.

Έχετε σκεφτεί ποτέ τι πρέπει να τρώτε πριν από την ποδηλασία ή γενικά πριν από την άσκηση; Τι να φάτε για ένα γεύμα μετά την προπόνηση; Ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα και ποιες βιταμίνες θα υποστηρίξουν καλύτερα την αποκατάσταση;

Ξέρετε όταν γυρνάτε στο σπίτι θυμωμένοι από τη δουλειά, νιώθοντας εξαντλημένοι, αλλά παρόλα αυτά βγαίνετε για μια βόλτα με το ποδήλατο και επιστρέφετε γεμάτοι ενέργεια; Έχετε επίσης βιώσει μια κατάσταση όπου δεν μπορούσατε να πάτε για ποδηλατοβόλτα και είχατε άγχος γι' αυτό; Για μερικούς ανθρώπους ένα ποτήρι κρασί είναι χαλαρωτικό και βελτιώνει τη διάθεση, για άλλους ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, αλλά η ποδηλασία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.

Η ποδηλασία είναι ένα παγκοσμίως δημοφιλές άθλημα όχι μόνο για τους άνδρες αλλά και για τις γυναίκες. Μια γυναίκα πάνω σε ποδήλατο συχνά εξακολουθεί να θεωρείται κάτι αφύσικο και οι γυναίκες αντιστέκονται στην ποδηλασία.