.png)
Το καλοκαίρι είναι το αποκορύφωμα της ποδηλατικής περιόδου, η οποία προσφέρει πολλές εκδηλώσεις, βόλτες και αγώνες. Αυτή η περίοδος είναι πολύ συγκεκριμένη για τις αθλητικές επιδόσεις ακριβώς λόγω των υψηλών θερμοκρασιών άνω των 35°C, οι οποίες είναι όλο και πιο συχνές στη ζώνη μας. Η ζέστη έχει δυσμενείς επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό και τον επιβαρύνει πάρα πολύ. Εάν δεν επιλέξετε τον κατάλληλο ρουχισμό, μπορεί να βρεθείτε σε κατάσταση κρίσης με τη μορφή υπερθέρμανσης του σώματος, η οποία μπορεί να τερματίσει πρόωρα το ταξίδι σας. Εξάλλου, το ξέρετε και μόνοι σας - η προπόνηση και οι αγώνες είναι πολύ πιο απαιτητικοί στη ζέστη από ό,τι σε βέλτιστες συνθήκες. Στο σημερινό άρθρο, θα διαβάσετε πώς ένα λειτουργικό θερμικό εσώρουχο μπορεί να αυξήσει την άνεσή σας κατά την προπόνηση λειτουργικό θερμικό εσώρουχο.
Πολλοί από σας μπορεί να λέτε διαβάζοντας την εισαγωγή αυτού του άρθρου, "τι πρέπει να κάνω, να βάλω πολλαπλά στρώματα ακόμα και σε αυτό το σαφάρι;" Αν και μπορεί να ακούγεται παράδοξο, είναι μια πολύ καλή και αποτελεσματική λύση που θα αυξήσει τη θερμική σας άνεση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Το ανθρώπινο σώμα δεν αισθάνεται άνετα με τις απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, διότι εκτός από την ενέργεια για την κάλυψη των απωλειών από την ίδια την άσκηση, πρέπει στη συνέχεια να παρέχει ενέργεια για τις θερμικές διακυμάνσεις, οι οποίες φυσικά θα έχουν αρνητική επίδραση στο αποτέλεσμα της προπόνησης ή του αγώνα. Κατά την ποδηλασία, καλύπτουμε διάφορες διαδρομές κυρίως σε
Αν οδηγείτε μόνο με την ίδια την ποδηλατική φανέλα, αυτό που συμβαίνει είναι ότι ιδρώνετε πολύ όταν ανεβαίνετε μια ανηφόρα, αφήνοντας τη φανέλα και το σώμα σας εντελώς υγρό, και ,έτσι ο ιδρώτας φράζει τους πόρους σας και το σώμα σας δεν μπορεί να δροσιστεί ιδανικά και υπάρχει μια σταδιακή υπερθέρμανση του σώματος, η οποία μειώνει ραγδαία την απόδοσή σας σε εκείνη την ανάβαση. Στην κατηφόρα, από την άλλη πλευρά, θα ξεφουσκώσεις και θα υποθερμανθείς ξανά, επειδή θα μπεις σε αυτήν εντελώς βρεγμένος, και αφού την ολοκληρώσεις, θα σου πάρει αρκετό καιρό να επανέλθεις στην ιδανική θερμοκρασία και ρυθμό και πάλι. Απλά, τέτοιες αυξομειώσεις θερμοκρασίας δεν κάνουν καλό στον ανθρώπινο οργανισμό και δεν βοηθούν ούτε στις αθλητικές επιδόσεις.
Πώς το έκαναν στο παρελθόν
Αυτό το πρόβλημα έχει λυθεί στο παρελθόν - στην ανηφόρα, οι δρομείς ξεκούμπωναν εντελώς τις φανέλες τους και ήλπιζαν ότι το σώμα τους δεν θα υπερθερμανθεί. Μετά την ανάβαση, τα μέλη της ομάδας τους έδιναν στη συνέχεια εφημερίδες εκτός από νερό, τις οποίες έβαζαν κάτω από τις φανέλες τους. Εκείνη την εποχή, τα υλικά δεν ήταν τόσο υψηλής ποιότητας όσο είναι σήμερα και η εφημερίδα χρησίμευε για να μονωθεί η απώλεια θερμότητας και το κρύο που θα ένιωθε ένας δρομέας αν τον φυσούσε πάνω από την ιδρωμένη φανέλα του στην κατηφόρα.
Η μέρα έχει ευτυχώς προχωρήσει και έχουμε περάσει από τις εφημερίδες στις thermoprint, η οποία είναι σχεδιασμένη για τη χειρότερη ζέστη, όταν η θερμοκρασία και η υγρασία εμποδίζουν το δέρμα σας να αναπνεύσει. Το υλικό είναι ως επί το πλείστον πλέγμα και εξαιρετικά ελαφρύ και χρησιμεύει ως ενδιάμεσο στρώμα ρουχισμού, το οποίο επίσης αποτρέπει τα δυσάρεστα γδαρσίματα και τριβές από τα ιδρωμένα και βρεγμένα ρούχα. Το λινό απορροφά τον ιδρώτα προς τα έξω και δημιουργεί έτσι μια αίσθηση στεγνότητας. Ο λειτουργικός ρουχισμός παίζει τόσο σημαντικό ρόλο που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Κατά τη διάρκεια της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, απομακρύνει την υγρασία από το σώμα στα επόμενα στρώματα ρουχισμού (π.χ. τη φανέλα). Ως αποτέλεσμα, το σώμα παραμένει στεγνό και θα αισθάνεστε άνετα είτε βρίσκεστε σε μια πεζοπορία είτε ακόμη και σε μια κατάβαση.
Στο παρελθόν, δεν διέθετα τόσο υψηλής ποιότητας θερμικά εσώρουχα και έτσι έτρεχα μόνο με ποδηλατική φανέλα. Την ημέρα του αγώνα είχαμε μπροστά μας όμορφους 35 βαθμούς και ένα στάδιο 120 χιλιομέτρων σε λόφους. Οι λόφοι ήταν απίστευτες "βόμβες". Ήμουν εντελώς μούσκεμα, σαν να με είχαν περιλούσει με έναν κουβά νερό, οπότε φυσικά το σώμα μου δεν μπορούσε να λειτουργήσει ιδανικά και να με δροσίσει. Περίπου στα μισά του αγώνα, υπερθερμάνθηκα τόσο πολύ που άρχισα να κρυώνω και τότε κατάλαβα ότι ήμουν άρρωστος. Ήμουν εντελώς "άτυχος" και ενώ περνούσα ένα χωριό με προσπέρασε μια γιαγιά με Liberta που πήγαινε στο τοπικό κατάστημα για να κάνει κάποια ψώνια. Όπως ήταν κατανοητό έπρεπε να αποσυρθώ από τον αγώνα αμέσως. Καθώς αισθανόμουν εντελώς άρρωστος, σκέφτηκα να μετρήσω τη θερμοκρασία μου αμέσως μετά από αυτό το κατόρθωμα - μέτρησα μέχρι 39,5°C (39,5°F). Αφού ηρέμησα και συνήλθα από την επίδοση, δεν είχα πια πυρετό, οπότε δεν ήμουν άρρωστος. Με αυτή την ιστορία ήθελα να δείξω πόσο εξαιρετικές διακυμάνσεις θερμοκρασίας έχει να αντιμετωπίσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας επίδοσης. Νομίζω ότι αν είχα ένα καλής ποιότητας θερμικό εσώρουχο εκείνη τη στιγμή, δεν θα συνέβαινε κάτι τέτοιο ακραίο και θα τερμάτιζα τον αγώνα με άνεση.
Όπως προανέφερα, οι καιροί έχουν προχωρήσει και σήμερα μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη γκάμα θερμικών εσωρούχων για ακραίες ζέστες στην ιστοσελίδα της Holokolo. Είναι απολύτως ιδανικό αν επιλέξετε επίσης ένα ωραίο σετ ρούχων ποδηλασίας που είναι επίσης σχεδιασμένα για τέτοιες συνθήκες. Μη διστάσετε λοιπόν, γιατί με έναν τέτοιο εξοπλισμό η προπόνηση ή οι αγώνες σας σε αυτές τις ακραίες συνθήκες θα γίνουν πολύ πιο άνετες.
