Έχετε σκεφτεί ποτέ τι πρέπει να τρώτε πριν από την ποδηλασία ή γενικά πριν από την άσκηση; Τι να φάτε για ένα γεύμα μετά την προπόνηση; Ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα και ποιες βιταμίνες θα υποστηρίξουν καλύτερα την αποκατάσταση;