Αν δεν θέλετε να χάσετε τη φυσική σας κατάσταση το χειμώνα και η εσωτερική προπόνηση στο διάδρομο δεν είναι για εσάς, αργά ή γρήγορα εξορίζεστε στο ποδήλατο ακόμη και σε θερμοκρασίες υπό το μηδέν. Γνωρίζατε ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο διψασμένοι, παρόλο που ο οργανισμός σας αφυδατώνεται πιο γρήγορα απ' ό,τι στις θερμότερες εποχές;

Η χειμερινή περίοδος έχει ιδιαίτερες καιρικές διακυμάνσεις. Σίγουρα ο καθένας από εσάς το γνωρίζει. Τη μια μέρα είναι ένας πανέμορφος χειμώνας σαν παραμύθι και την επόμενη μέρα αρχίζει να βρέχει ή και να ζεσταίνεται κατά 10 βαθμούς. Τέτοιες καιρικές διακυμάνσεις δημιουργούν ένα ιδανικό περιβάλλον για κρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες που απλά δεν χωράνε στη ζωή μας. Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυτή την περίοδο, μόνο με την επίδραση της χειμερινής ποδηλασίας, μπορείτε να διαβάσετε στο παρακάτω άρθρο.  

Έχετε σκεφτεί ποτέ τι πρέπει να τρώτε πριν από την ποδηλασία ή γενικά πριν από την άσκηση; Τι να φάτε για ένα γεύμα μετά την προπόνηση; Ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα και ποιες βιταμίνες θα υποστηρίξουν καλύτερα την αποκατάσταση;

Η ποδηλασία είναι ένα πανέμορφο άθλημα, αλλά όποιος έχει κάνει βόλτα με μια "μπατζάκα"  ξέρει ότι έχει και την άλλη πλευρά της. Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψω τους βασικούς πόνους που ταλαιπωρούν αρχάριους και προχωρημένους ποδηλάτες από αμνημονεύτων χρόνων. Ευτυχώς, υπάρχουν και διάφορα "κόλπα" που είναι εύκολο να εφαρμοστούν, οπότε ελάτε να διαβάσετε για να μάθετε πώς μπορείτε εύκολα και άνετα να αποφύγετε διάφορους δυσάρεστους πόνους.

Είστε ένας από τους φανατικούς της ποδηλασίας, που δεν αποθαρρύνονται να προπονούνται σε εξωτερικούς χώρους ακόμη και τις κρύες και ψιλόβροχες ημέρες; Τότε αυτό το άρθρο είναι ακριβώς για εσάς, στο οποίο θα μάθετε τι δεν πρέπει να υποτιμάτε όταν κάνετε ποδήλατο το χειμώνα.

Γιατί να μην σταματήσετε τη χειμερία νάρκη φέτος; Πάρτε κίνητρα για χειμερινή προπόνηση με την παρακάτω ανάρτηση. 

Τους καλοκαιρινούς μήνες, η ποδηλατική σεζόν κορυφώνεται και η τέλεια φόρμα των αναβατών στον Γύρο της Γαλλίας και στους συναρπαστικούς αγώνες μπορεί να σας δώσει κίνητρο να ζήσετε κάτι παρόμοιο. Και έτσι έρχεται η ώρα να δοκιμάσετε τον πρώτο σας πραγματικό αγώνα. Αν έχετε "καβαλήσει" και σκέφτεστε να το επιχειρήσετε, διαβάστε προσεκτικά τις παρακάτω γραμμές, στις οποίες θα σας δώσουμε 5 συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε σωστά. 

Τις τελευταίες ημέρες είχαμε υπέροχο ανοιξιάτικο καιρό, ο οποίος ήταν ιδανικός για να διανύσουμε τα πρώτα χιλιόμετρα. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε μερικές συμβουλές για το πώς να μην καείτε στην αρχή της σεζόν.

Θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε τον περιστασιακό blogger μας Michal Procner, ο οποίος θα συνεισφέρει στο blog μας ποικίλο περιεχόμενο από διάφορους τομείς του κόσμου της ποδηλασίας.

Αν ένας ποδηλάτης κινείται με 15 χλμ/ώρα και πέσει με το κεφάλι, αυτό ισοδυναμεί περίπου με πτώση σε τσιμέντο από ύψος ενός μέτρου.

Ο κόσμος έχει επιβραδυνθεί, αλλά δεν πρέπει να σταματήσει.

Οι ποδηλατικές κάλτσες συμπίεσης έχουν επίσης θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και την αναγέννηση των κάτω άκρων.